* Haz ejercicio regularmente, tú eres el primero/a que te beneficiarás.

* Comienza a realizarlo de forma progresiva.

* Sé constante.

* Utiliza calzado y ropas adecuados.

* Evita las horas de más calor e hidrátate bien.

* Tu confianza y autoestima mejorará con la práctica de la actividad física que más te guste.