Realizar actividad física de forma regular contribuye a que su corazón esté activo y a que Vd. mantenga un peso adecuado. Lo más importante de la actividad física es que se transforme en una constante en su vida. Acostúmbrese a realizar actividad física casi todos los días de la semana, es mucho más recomendable que darse un atracón de ejercicio un solo día.


Hay muchas formas de actividad física y cada persona deberá adecuarla a sus posibilidades, pero puede hacerse tanto si tiene facilidad para moverse como si tiene dificultades para ello, pero puede hacer una tabla de ejercicios, de diferente nivel de exigencia y dificultad en su casa. Si sus condiciones de salud y su estado físico lo permiten y tiene posibilidad de hacerlo no utilice habitualmente el ascensor para subir menos de tres pisos, evite ir en coche si las distancias son pequeñas o, si es posible, vaya andando a los sitios aunque vuelva en autobús.