Estos consejos han sido elaborados en colaboración con la Sociedad Castellano Leonesa de alergología e inmunología clínica.


Además de los tratamientos farmacológicos específicos, que deberán ser prescritos por su médico (como pueden ser corticoides, antihistamínicos o inmunoterapia), es conveniente tomar una serie de medidas preventivas que básicamente consisten en:


1 - Conozca los tipos polínicos a los que es alérgico y su época de aparición.


2 - Evite entrar en contacto con ellos. Con tal fin debe aprender a reconocer las plantas de los lugares que frecuente: parques, jardines, montaña, etc.


3 - Conozca las previsiones de los niveles de polen en el Servicio de Información Polínica mediante SMS, todos los jueves del año, y en el Portal de Salud www.salud.jcyl.es/polenEste enlace se abrirá en una ventana nueva .


4 - Los días de viento suave (7-10 m/s) o moderado (11-21 m/s), secos y soleados y los momentos previos a las tormentas son los peores por su mayor concentración de polen.


5 - En las épocas de mayor polinización evite realizar deportes y actividades de esfuerzo.


6 - Mantenga las ventanas de las habitaciones cerradas. Ventile el domicilio preferentemente al mediodía. No barra, utilice el aspirador, limpie el polvo con bayeta húmeda y no seque la ropa en el exterior.


7 - Viaje con las ventanillas del coche cerradas y ponga filtros especiales en el sistema de aire acondicionado.


8 - Utilice gafas de sol.


9 - Si resulta necesario se debe usar mascarilla, preferentemente humedecida.


10 - Si toma frutas u otros productos vegetales frescos, lávelos antes de comerlos por si tuvieran granos de polen pegados a su superficie.


11 - Tenga presente que, durante la época de polinización, será más sensible a otros estímulos como: catarros, productos químicos irritantes (lejías, amoníaco, lacas, insecticidas, contaminación) y a esfuerzos físicos.


12 - No se tumbe sobre el césped o prados. Evite cortar la hierba.


13 - La concentración de polen es menor en el interior de los edificios y cerca del mar.


14 - El tabaco es en todos los casos desaconsejable.


15 - Consulte con su médico-alergólogo y siga sus indicaciones. Recuerde que las inmunoterapias (vacunas) son útiles en muchos casos.