Medidas de prevención para evitar la transmisión del virus
NINGUNA MEDIDA ES SUFICIENTE POR SÍ SOLA, MEJOR TODAS
1. Utiliza la mascarilla
Utiliza mascarilla tanto en espacios interiores como al aire libre y en la vía pública. La mascarilla ha demostrado ser una medida eficaz para evitar el contagio, debiendo llevarla tanto las personas enfermas para evitar la diseminación de secreciones respiratorias contaminadas, como las personas sanas para evitar la inhalación de estas partículas.
No obstante, para que la mascarilla resulte eficaz, debes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Debe cubrir nariz, boca y barbilla.
- Ha de ajustarse perfectamente a nuestra cara y no dejar huecos por los que pueda pasar el aire. Pellizca la pinza nasal para ajustarla bien a la nariz.
- Mientras la estés usando, no la toques, puede estar contaminada. Si lo haces, haz higiene de manos inmediatamente después.
- Quítatela por las gomas, sin tocar la parte frontal, deséchala en un cubo cerrado y haz higiene de manos después.
- Si se humedece o deteriora debe sustituirse por otra.
- No la retires para toser, estornudar, hablar por teléfono… mantenla siempre puesta.
- Cuando la compres, fíjate en que tenga el marcado CE seguido de cuatro números (garantiza que el producto cumple con la legislación) junto con la referencia a la norma UNE que concierne a cada tipo de mascarilla (asegura el cumplimiento de un estándar de calidad).
Para más información acerca del uso de mascarillas, consulta este enlace.
2. Mantén la distancia física interpersonal de seguridad y evita aglomeraciones
Cuanto mayor es el número de personas en un determinado espacio, mayor es la probabilidad de que haya una persona infectada entre ellas. Además, en los lugares muy concurridos es más difícil -cuando no imposible- mantener la distancia interpersonal de seguridad. Recuerda: la concentración de partículas virales se incrementa cuanto más cerca estamos de la persona que las emite.
Por todo ello, se recomienda mantener una distancia física interpersonal de al menos 2 metros, evitar aglomeraciones y lugares muy concurridos (tanto en espacios exteriores como interiores) y respetar las limitaciones de aforo.
3. Disminuye los contactos sociales
Cuanto mayor es el número de personas con las que socializamos, mayor es la probabilidad de que alguna de ellas esté infectada y nos contagie. Además, si nos relacionamos con muchas personas y somos nosotros los que estamos infectados, contagiaremos a un mayor número de personas susceptibles. Por este motivo se recomienda limitar los encuentros sociales a un grupo de convivencia estable, de forma que nos relacionemos con el menor número posible de personas y que estas sean siempre las mismas.
Aprovecha las nuevas tecnologías para comunicarte con tus familiares y amigos y evita las reuniones, celebraciones, etc. de manera presencial. En caso de reunirte con personas que no viven en tu domicilio, trata de hacerlo en espacios abiertos y reduce al máximo el tiempo de estas reuniones.
4. Ventila los espacios cerrados
El mayor riesgo de transmisión se produce en espacios interiores; en ellos la concentración de aerosoles -que pueden contener partículas virales- es mayor, especialmente en ambientes muy concurridos o cuando no hay una buena ventilación, por lo que se recomienda:
- Realizar al aire libre el mayor número de actividades posible. No obstante, aunque estemos al aire libre, también debemos llevar mascarilla y mantener la distancia física interpersonal de seguridad.
- Evitar en lo posible los ambientes interiores, especialmente si están concurridos y mal ventilados. En caso de que resulte inevitable permanecer en estos espacios, reducir el tiempo de permanencia al mínimo indispensable.
- Ventilar de forma frecuente los espacios cerrados, prestando especial atención a lo siguiente:
- Realizar ventilación natural cruzada que asegure la renovación del aire interior con aire exterior.
- No usar ventiladores que generen movimiento de aire entre personas .
- Garantizar siempre una distancia mínima interpersonal de 2 metros.
5. Realiza higiene de manos con frecuencia
La higiene de manos, es la forma más sencilla y eficaz que todos tenemos para evitar la propagación de las infecciones que se transmiten a través del contacto. Las manos deben lavarse con agua y jabón, aunque, si no se dispone de agua y jabón, es posible su reemplazo eventual con soluciones hidroalcohólicas. Para que el lavado sea realmente efectivo, debe realizarse empleando el tiempo suficiente (40-60 segundos) y utilizando la técnica adecuada.
Para más información acerca de la higiene de manos, consulta este enlace.
