- Coja la costumbre de examinar los pies a diario. Si tiene dificultades para realizar esta tarea solicite

ayuda y utilice un espejo que le permita ver la totalidad del pie.


- Trate de mantener los pies limpios y secos.


- Lave los pies a diario y séquelos minuciosamente, haciendo especial hincapié en las zonas entre los

dedos.


- Apliquese crema hidratante en las plantas de los pies y en las zonas que tenga más asperas y

secas (no en la zona interdigital).


- Cuando se corte las uñas trate de que el corte sea recto y utilice una lima de cartón para los bordes.

No emplee objetos punzantes que le puedan causar heridas o cortes. Si tiene dificultades para

realizar esta tarea solicite ayuda a un familiar o acuda a un podólogo.


- No exponga los pies a temperaturas extremas (frío-calor). Para proteger los pies del frío use

calcetines o medias de hilo o algodón y calzado adecuado. No utilice nunca bolsas de agua caliente

ni aparatos eléctricos para calentarse los pies.


- Cámbiese los calcetines a diario, trate de que se adapten bien al pie, que no queden arrugas. Evite

los calcetines y medias con elástico fuerte que comprima la pierna.


- No se aplique productos callicidas o cuchillas para quitar las durezas es preferible que acuda a un

profesional.


- Abandone el consumo de tabaco.


- Procure usar calzado de piel, ligero, con suela antideslizante, tacón bajo y dimensiones adecuadas.


- Revise diariamente el interior del zapato con la mano para comprobar que no hay ningún cuerpo

extraño dentro del mismo.


- Es conveniente comprar los zapatos por las tardes ya que a esas horas los pies suelen estar un poco

más hinchados. Además trate de utilizarlos poco a poco, no camine mucho con los zapatos recién

estrenados, y no lleve los zapatos sin calcetines ya que pueden producirle erosiones o rozaduras


- No camine nunca descalzo, sobre todo en la playa.


Y recuerde que siempre que detecte problemas en la piel (aparición de durezas, callos, grietas, infecciones, cambio de color, úlceras, etc.) deberá consultarlo rápidamente con los profesionales sanitarios.