Recomendaciones para el autocuidado de los pies
- Coja la costumbre de examinar los pies a diario. Si tiene dificultades para realizar esta tarea solicite
ayuda y utilice un espejo que le permita ver la totalidad del pie.
- Trate de mantener los pies limpios y secos.
- Lave los pies a diario y séquelos minuciosamente, haciendo especial hincapié en las zonas entre los
dedos.
- Apliquese crema hidratante en las plantas de los pies y en las zonas que tenga más asperas y
secas (no en la zona interdigital).
- Cuando se corte las uñas trate de que el corte sea recto y utilice una lima de cartón para los bordes.
No emplee objetos punzantes que le puedan causar heridas o cortes. Si tiene dificultades para
realizar esta tarea solicite ayuda a un familiar o acuda a un podólogo.
- No exponga los pies a temperaturas extremas (frío-calor). Para proteger los pies del frío use
calcetines o medias de hilo o algodón y calzado adecuado. No utilice nunca bolsas de agua caliente
ni aparatos eléctricos para calentarse los pies.
- Cámbiese los calcetines a diario, trate de que se adapten bien al pie, que no queden arrugas. Evite
los calcetines y medias con elástico fuerte que comprima la pierna.
- No se aplique productos callicidas o cuchillas para quitar las durezas es preferible que acuda a un
profesional.
- Abandone el consumo de tabaco.
- Procure usar calzado de piel, ligero, con suela antideslizante, tacón bajo y dimensiones adecuadas.
- Revise diariamente el interior del zapato con la mano para comprobar que no hay ningún cuerpo
extraño dentro del mismo.
- Es conveniente comprar los zapatos por las tardes ya que a esas horas los pies suelen estar un poco
más hinchados. Además trate de utilizarlos poco a poco, no camine mucho con los zapatos recién
estrenados, y no lleve los zapatos sin calcetines ya que pueden producirle erosiones o rozaduras
- No camine nunca descalzo, sobre todo en la playa.
Y recuerde que siempre que detecte problemas en la piel (aparición de durezas, callos, grietas, infecciones, cambio de color, úlceras, etc.) deberá consultarlo rápidamente con los profesionales sanitarios.