Consejos para el paciente

  • Mantener horarios y hábitos regulares (comida y sueño).
  • Ejercicio moderado diario (caminar, pasear, etc.).
  • No consumir bebidas alcohólicas mientras se toma medicación antidepresiva.
  • Evitar excitantes (cafeína, té, cola, etc.).
  • Evitar situaciones estresantes.
  • Cumplir rigurosamente el tratamiento.
  • Consultar con el médico cualquier duda que se plantee a lo largo del tratamiento: efectos secundarios, cese de la toma de medicación, etc.
  • No tomar decisiones trascendentes en los momentos de mayor gravedad clínica.
  • Solicitar ayuda a la familia, amigos y a los profesionales sanitarios ante una situación crítica.

Consejos para la familia

Para la familia puede resultar difícil comprender que lo que le ocurre a su ser querido es una enfermedad y que es la causante de su incapacidad para disfrutar de actividades que antes le resultaban placenteras y ahora le resultan desagradables.

Los siguientes consejos pueden ayudarles a hacer más fácil la recuperación de su familiar.

  • Desdramatizar y hablar de la enfermedad con normalidad.
  • Evitar estigmatizar y culpabilizarse con actitudes de reprobación.
  • No forzar al desarrollo de actividades de ocio (vacaciones, etc.) como solución al trastorno.
  • Mostrar paciencia y comprensión, saber escuchar.
  • No insistir en que realice actividades que antes le causaban agrado hasta que el paciente, por su mejoría, se sienta capaz.
  • Colaborar con las indicaciones marcadas por el médico o cualquier otro profesional que implican al entorno familiar o más cercano del paciente.