El llevar habitualmente un régimen dietético no significa que no pueda comer fuera de casa, pero es necesario tener en cuenta estos consejos:


- Hasta que se habitue con la dieta es útil que la lleve escrita, de esta forma no dudará sobre los

alimentos que puede comer.


- Evite guisos, sopas, rellenos, postres y carnes empanadas.


- Pregunte acerca de la composición y elaboración de cualquier comida que usted dude o

desconozca.


- Habitúese en casa a calcular las raciones de comida para que cuando coma fuera le sea más fácil

pedir las cantidades adecuadas.


- No coma alimentos que no estén permitidos en su dieta.


- Trate de respetar el horario habitualde sus comidas.


- Vaya a restaurantes donde no le hagan esperar para darle una mesa o reserve con antelación. Si

la comida va a ser mas tarde de la hora habitual, tome una pieza de fruta y después coma

normalmente. Quizás necesite ajustar su dosis de Insulina si hace esto.


Si una de las comidas del día es una comida en restaurante de comida rápida, haga que el resto de las comidas contengan alimentos más saludables, como frutas y verduras. Evite los fritos y rebozados y elija tamaños normales o para niños.