¿Cuál es la mejor medida para protegerme de los efectos nocivos del sol?
La Organización Mundial de la Salud recomienda las siguientes medidas para protegerse de la exposición excesiva a las radiaciones ultravioleta.
- Limitar el tiempo que se pasa bajo el sol de mediodía.
- Preferir la sombra.
- Usar prendas protectoras, como un sombrero de ala ancha para proteger los ojos, el rostro y el cuello.
- Usar gafas de sol cerradas a los lados que den una protección de 99% a 100% contra las
radiaciones ultravioleta A y B.
- En las zonas de la piel que no estén cubiertas por la ropa, untar abundantemente y renovar con
frecuencia un filtro solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de 30+. La
mejor protección se logra resguardándose a la sombra y vistiendo ropa protectora en vez de
aplicar filtros solares. Éstos no deben usarse con la idea de prolongar el tiempo que se pasa al
sol, y las personas que se untan filtro solar para broncearse deben ser conscientes de la
necesidad de limitar el tiempo que se exponen al sol.
- Evitar los rayos UVA artificiales: el uso de estos aparatos antes de los 35 años de edad se
acompaña de un aumento de 75% del riesgo de melanoma maligno. Las camas y las lámparas
bronceadoras no deberían usarse a menos que sea bajo supervisión médica. La OMS recomienda
prohibir su uso en los menores de 18 años.
- Proteger a los bebés y los niños pequeños: siempre se debe mantener a los niños a la sombra y
debidamente protegidos.
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