Día Internacional del Autocuidado
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Día Internacional del Autocuidado
#SomosAutoCuidado
El Día Mundial del Autocuidado, creado en 2011 por la Federación Global del Autocuidado (GSCF), se conmemora cada año el 24 de julio para concienciar a toda la sociedad de la importancia de cuidar de la salud las 24 horas del día y los 7 días de la semana (24/7).
El autocuidado implica llevar a cabo acciones que contribuyan al mantenimiento o mejora de la salud personal, familiar y comunitaria. Esta práctica reconoce a las personas como responsables activos de su propia salud, ya sea para prevenir enfermedades o para controlarlas. Por lo tanto, cada individuo tiene la responsabilidad de realizar chequeos de salud, adquirir conocimientos sobre salud, fomentar la promoción de la salud, participar en procesos de rehabilitación y recuperación, cuidar de su salud sexual, entre otras acciones.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el autocuidado es un elemento esencial de la atención primaria de salud de alta calidad y basada en los derechos humanos, que debe ser proporcionada dentro de un sistema de salud integral. El sector de la salud tiene la obligación de asegurar que el autocuidado promueva la equidad y el acceso a la atención médica, ya que se estima que al menos 400 millones de personas en todo el mundo carecen de acceso a servicios de salud esenciales.
Adquirir hábitos saludables es fundamental para el autocuidado, ya que al cuidarnos a nosotros mismos podemos tomar decisiones más acertadas en cuanto a nuestra salud, mejorar nuestra calidad de vida y promover nuestro bienestar general.
La OMS establece cuatro principios básicos para mantener un estilo de vida saludable:
- En primer lugar, es importante llevar una alimentación sana, equilibrada y adecuada, ya que esto es fundamental para tener una vida activa y saludable. La alimentación no solo es una necesidad primordial para los seres humanos, sino que también nos permite crecer de manera saludable y disfrutar de un buen estado físico y mental.
- Además, es necesario ser físicamente activo para mantener la agilidad y la funcionalidad, lo que nos permite enfrentar las tareas diarias y valernos por nosotros mismos de manera independiente y eficiente.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco es esencial, ya que detrás de su abuso y consumo se encuentran las causas de diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas, cirrosis hepática y cáncer de pulmón.
- Finalmente, es importante dormir lo suficiente para sentirnos mejor y ser más productivos, controlar el estrés, mantener un estado de ánimo equilibrado y cumplir con las demandas diarias.
"Cada vez son más las personas que quieren tomar una mayor responsabilidad sobre su salud y tener una actitud más proactiva respecto a su bienestar"
Con la iniciativa #SomosAutoCuidado, la Asociación para el Autocuidado de la Salud da continuidad a las campañas llevadas a cabo en años anteriores, bajo los hashtag #EsCosaTuya
(2021) y #EsCosadeTodos (2022) y con el objetivo común de poner en valor la responsabilidad individual que cada uno tenemos con nuestra salud y cómo el autocuidado nos implica a todos como sociedad.
A través de los canales digitales en Twitter, Instagram y LinkedIn, la asociación para el autocuidado de la salud (anefp), se dispone a compartir las diferentes iniciativas relacionadas con alimentación saludable, ejercicio físico, salud mental, sostenibilidad, solidaridad y diversidad, entre otros temas, en las que participan de forma habitual las personas que trabajan en las compañías integradas en anefp.
Y para tu AUTOCUIDADO este verano:
Para saber más:
Asociación para el Autocuidado de la Salud (Anefp)
Aula de Pacientes. Portal de Salud de Castilla y León
Escuela de Pacientes. Consejería de Salud de la Junta de Andalucía
Red de Escuelas de Salud para la Ciudadanía. Ministerio de Sanidad
