Ejercicio número 4
Posición:
Tumbados en la cama con una manta enrollada debajo de la rodilla.
Realización del ejercicio:
Levantamos el pie con la punta hacia nosotros, mantenemos 6 segundos.
Bajamos lentamente. Descansamos 6 segundos.
Variante:
Si no nos tiembla la pierna, en el siguiente ejercicio añadiríamos peso en el calcetín hasta un máximo de kilo y medio.
Repetimos el ejercicio durante 8-10 minutos.
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