Posición:

Tumbados en la cama.


Realización del ejercicio:

Doblamos una rodilla y doblamos la otra deslizando el talón por la cama hasta notar la tirantez.

Mantenemos 6 segundos y volvemos a la misma posición.

Repetimos el ejercicio durante 8-10 minutos.

RODILLA FOTO 3.1.RODILLA FOTO 3.1. RODILLA 3.2.Imagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoRODILLA 3.2.