EJERCICIO 4

Posición de inicio:

Sentado lateral a la mesa con una toalla debajo de la muñeca y palma de la mano hacia arriba con un pequeño peso.


Realización del ejercicio:

Subimos el peso.

Mantenemos 6 segundos.

Bajamos lentamente.

Descansamos 6 segundos.

Repetimos el ejercicio 5 veces.

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Variante:

Palma de la mano hacia abajo

El mismo ejercicio se debe realizar 5 veces con la palma de la mano hacia abajo

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Pulgar hacia arriba

El mismo ejercicio se debe realizar 5 veces con el pulgar hacia arriba.

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