Posición de inicio:

De pie, pegados a la pared con una toalla entre el cuerpo y el brazo con el codo flexionado.


Realización del ejercicio:

Empujamos la pared con la palma de la mano, mantenemos 6 segundos, relajamos y volvemos a empujar.

El ejercicio se realiza durante 5 minutos.


El mismo ejercicio, lo realizaremos también con el dorso de mano.

Apretamos 6 segundos, relajamos y volvemos a apretar.

El ejercicio se realiza durante 5 minutos.


EJERCICIO 4.1Imagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoEJERCICIO 4.1 EJERCICIO 4.2Imagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoEJERCICIO 4.2