Posición de inicio:

Cogemos un palo y nos tumbamos en la cama, con los codos estirados.


Realización del ejercicio:

Subimos los dos brazos hacia arriba y atrás hasta que notemos tirantez pero sin dolor.

Mantenemos 6 segundos. Bajamos los brazos.

El ejercicio se realiza durante 5 minutos.

EJERCICIO 1.1Imagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoEJERCICIO 1.1EJERCICIO 1.2Imagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoEJERCICIO 1.2