Ejercicios circulatorios
Se deben realizar los ejercicios entre 3 y 5 veces al día.
ADVERTENCIA: Estos ejercicios están contraindicados si existe:
- Mucho dolor en las piernas.
- Trombosis recientes.
- Gangrena.
FASES DEL EJERCICIO
PRIMERA FASE o FASE DE ELEVACIÓN:
Posición de inicio:
Tumbado boca arriba con una manta debajo de las piernas.
Realización del ejercicio:
Llevamos las puntas de los dedos hacia nosotros, volvemos a la posición inicial y así sucesivamente.
Realizamos el ejercicio entre medio y tres minutos.
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SEGUNDA FASE o FASE DE DESCENSO:
Posición de inicio:
Sentado en la cama con los pies colgando.
Realización del ejercicio:
Realizamos hacia ambos lados círculos con los tobillos.
Realizamos el ejercicio entre 2-5 minutos.
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TERCERA FASE o FASE DE REPOSO:
Posición de inicio:
Tumbado boca arriba con los pies pegados al cabecero.
Realización del ejercicio:
Llevamos las puntas de los dedos hacia nosotros y después empujamos el cabecero con ellas.
Realizamos el ejercicio 5 minutos.
