Potenciación lumbar
ADVERTENCIA: Estos ejercicios están indicados a las personas SIN patología discal, reumática, traumática o neurológica. Ante cualquier duda, consulte con su Servicio de Fisioterapia de referencia.
REALIZACIÓN DEL EJERCICIO:
- Tumbad@ boca arriba con los brazos a lo largo del cuerpo y rodillas flexionadas.
- Sube la cintura, para tonificar glúteos y abdomen, y mantente arriba 5 segundos.
- Baja la cintura hasta la posición de inicio y descansa otros 5 segundos.
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