ADVERTENCIA: Estos ejercicios están indicados a las personas SIN patología discal, reumática, traumática o neurológica. Ante cualquier duda, consulte con su Servicio de Fisioterapia de referencia.


POTENCIACION LUMBAR IImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoPOTENCIACION LUMBAR I POTENCIACION LUMBAR IIImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoPOTENCIACION LUMBAR II

REALIZACIÓN DEL EJERCICIO:

  1. Tumbad@ boca arriba con los brazos a lo largo del cuerpo y rodillas flexionadas.
  2. Sube la cintura, para tonificar glúteos y abdomen, y mantente arriba 5 segundos.
  3. Baja la cintura hasta la posición de inicio y descansa otros 5 segundos.

Video

Potenciación lumbarEste enlace se abrirá en una ventana nueva