Potenciación abdominal
ADVERTENCIA: Estos ejercicios están indicados a las personas SIN patología discal, reumática, traumática o neurológica. Ante cualquier duda, consulte con su Servicio de Fisioterapia de referencia.
REALIZACIÓN DEL EJERCICIO:
- Te colocas boca arriba con las piernas flexionadas y manos detrás de la nuca.
- Realiza una elevación de cabeza sin levantar las piernas, mantén 3 segundos, para tonificar recto del abdomen.
- Baja la cabeza hasta la posición de partida y descansa otros 5 segundos.
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