Flexibilización de columna
ADVERTENCIA: Estos ejercicios están indicados a las personas SIN patología discal, reumática, traumática o neurológica. Ante cualquier duda, consulte con su Servicio de Fisioterapia de referencia.
REALIZACIÓN DEL EJERCICIO:
- La posición de partida es a gatas con las manos a la altura de los hombros y las rodillas a la altura de las caderas.
- Intenta que la espalda esté totalmente recta.
- Baja la espalda, subiendo la cabeza, manteniendo esta postura 6 segundos.
- A continuación, sube la espalda y baja la cabeza, manteniendo esta postura otros 6 segundos.
- Descansa en la posición inicial otros 6 segundos.
- Repítelo 10 veces.
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