ADVERTENCIA: Estos ejercicios están indicados a las personas SIN patología discal, reumática, traumática o neurológica. Ante cualquier duda, consulte con su Servicio de Fisioterapia de referencia.


POTENCIACION CERVICAL IIIImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoPOTENCIACION CERVICAL III POTENCIACIÓN CERVICAL POSTERIORImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoPOTENCIACIÓN CERVICAL POSTERIOR



REALIZACIÓN DEL EJERCICIO:

  1. Sentad@ o de pie delante de un espejo.
  2. Coloca una toalla en la nuca y realiza un movimiento de cabeza hacia atrás, prácticamente sin movimiento, a la vez que empujamos levemente la toalla hacia delante (para conseguir una contracción de la musculatura posterior cervical).
  3. Mantén esa tensión 6 segundos.
  4. Descansa otros 6 segundos.
  5. Repítelo 10 veces.

Video Potenciación Cervical PosteriorEste enlace se abrirá en una ventana nueva