Potenciación cervical posterior
ADVERTENCIA: Estos ejercicios están indicados a las personas SIN patología discal, reumática, traumática o neurológica. Ante cualquier duda, consulte con su Servicio de Fisioterapia de referencia.
REALIZACIÓN DEL EJERCICIO:
- Sentad@ o de pie delante de un espejo.
- Coloca una toalla en la nuca y realiza un movimiento de cabeza hacia atrás, prácticamente sin movimiento, a la vez que empujamos levemente la toalla hacia delante (para conseguir una contracción de la musculatura posterior cervical).
- Mantén esa tensión 6 segundos.
- Descansa otros 6 segundos.
- Repítelo 10 veces.