Potenciación cervical anterior
ADVERTENCIA: Estos ejercicios están indicados a las personas SIN patología discal, reumática, traumática o neurológica. Ante cualquier duda, consulte con su Servicio de Fisioterapia de referencia.
REALIZACIÓN DEL EJERCICIO:
- Sentad@ o de pie delante de un espejo.
- Coloca una toalla en la frente y realiza un movimiento de cabeza hacia delante, prácticamente sin movimiento, a la vez que empujamos la toalla levemente hacia atrás (para conseguir una contracción de la musculatura anterior cervical).
- Mantén esa tensión 6 segundos.
- Descansa otros 6 segundos.
- Repítelo 10 veces.
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