ADVERTENCIA: Estos ejercicios están indicados a las personas SIN patología discal, reumática, traumática o neurológica. Ante cualquier duda, consulte con su Servicio de Fisioterapia de referencia.


POTENCIACION CERVICAL IVImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoPOTENCIACION CERVICAL IV POTENCIACION CERVICAL IImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoPOTENCIACION CERVICAL I POTENCIACION CERVICAL IIImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoPOTENCIACION CERVICAL II

REALIZACIÓN DEL EJERCICIO:

  1. Sentad@ o de pie delante de un espejo.
  2. Coloca una toalla en la frente y realiza un movimiento de cabeza hacia delante, prácticamente sin movimiento, a la vez que empujamos la toalla levemente hacia atrás (para conseguir una contracción de la musculatura anterior cervical).
  3. Mantén esa tensión 6 segundos.
  4. Descansa otros 6 segundos.
  5. Repítelo 10 veces.

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