ADVERTENCIA: Estos ejercicios están indicados a las personas SIN patología discal, reumática, traumática o neurológica. Ante cualquier duda, consulte con su Servicio de Fisioterapia de referencia.


FLEXIBILIZACION CERVICAL IImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoFLEXIBILIZACION CERVICAL I FLEXIBILIZACION CERVICAL IIImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoFLEXIBILIZACION CERVICAL II

REALIZACIÓN DEL EJERCICIO:

  1. Sentad@ o de pie en frente de un espejo, realiza una flexión de cabeza.
  2. Lleva la barbilla hacia el pecho lentamente (esto realizará un estiramiento de la musculatura cervical posterior), manteniendo la posición 6 segundos.
  3. Vuelve a la posición inicial, descansando 6 segundos.
  4. Repítelo 10 veces.


Video

Flexibilización cervicalEste enlace se abrirá en una ventana nueva