Flexibilización cervical
ADVERTENCIA: Estos ejercicios están indicados a las personas SIN patología discal, reumática, traumática o neurológica. Ante cualquier duda, consulte con su Servicio de Fisioterapia de referencia.
REALIZACIÓN DEL EJERCICIO:
- Sentad@ o de pie en frente de un espejo, realiza una flexión de cabeza.
- Lleva la barbilla hacia el pecho lentamente (esto realizará un estiramiento de la musculatura cervical posterior), manteniendo la posición 6 segundos.
- Vuelve a la posición inicial, descansando 6 segundos.
- Repítelo 10 veces.
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